SPOT - Sportwissenschaft

Individuelle Trainingsstrategien und wissenschaftlich fundierte Methoden für maximale Leistung und nachhaltige Gesundheit.

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Wissenschaftliche Expertise für deine Gesundheit & Leistung

Sportwissenschaftlich fundierte Körperanalysen und personalisierte Trainingsgestaltung – für Athleten, Freizeitsportler und alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit optimieren wollen.
  • Individuelle Trainingsplanung als Rehabilitation
    Individuell abgestimmtes Training – für Menschen mit orthopädischen Beschwerden, nach Operationen oder chronischen Schmerzen, die gezielt ihre körperliche Funktion und Belastbarkeit verbessern möchten.
  • Bewegungsanalyse, Leistungssteigerung & Verletzungsprävention
    Individuell abgestimmtes Training - Optimierung deiner Bewegungsmuster, Steigerung der Leistung und Reduktion von Verletzungsrisiken.

Optimiere deine Performance

Nutze sportwissenschaftlich fundierte Konzepte, um dein Training auf das nächste Level zu bringen.
  • Individuelles Coaching
    Maßgeschneiderte Betreuung für maximale Fortschritte – egal ob im Profisport oder als ambitionierter Freizeitsportler.
  • Bewegungs- & Haltungsanalyse
    Korrektur von Fehlhaltungen und ineffizienten Bewegungsmustern für mehr Effizienz und geringeres Verletzungsrisiko.
  • Verletzungsprävention & Rehabilitation
    Gezielte Trainingsstrategien zur Vorbeugung von Verletzungen und schnelleren Rückkehr nach Verletzungen.
  • Regenerationsoptimierung
    Methoden zur schnelleren Erholung und Steigerung der Belastungsverträglichkeit.

Erreiche deine Ziele

Starte noch heute mit professioneller Unterstützung und erreiche deine Bestform.
    Stärkung der MuskulaturDurch gezieltes Training werden schwache Muskelgruppen aufgebaut und das allgemeine Muskelverhältnis verbessert
    Verbesserung der BeweglichkeitDehnübungen und Mobilisationstechniken helfen die Beweglichkeit in Gewebe und in Gelenken zu erhöhen.
    Steigerung der AusdauerAusdauertraining kann die kardiovaskuläre Fitness und die allgemeine Leistungsfähigkeit der Patienten steigern.
    SchmerzlinderungDurch gezielte Bewegungsübungen können Schmerzen, die durch Verspannungen oder Bewegungsmangel entstehen, reduziert werden.
    Prävention von VerletzungenEin gut abgestimmtes Trainingsprogramm kann helfen, Verletzungen vorzubeugen, insbesondere bei sportlich aktiven Menschen oder Personen mit einem erhöhten Risiko.

Personal Training

Personaltraining ist eine individuelle Form des Trainings, bei der ein Personal Trainer eine Person betreut. Der Trainer erstellt ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das auf die spezifischen Ziele, Bedürfnisse und Fitnesslevels der Klienten abgestimmt ist.
  • Individuelle Betreuung
    Der Trainer kann gezielt auf die Stärken und Schwächen des Klienten eingehen und das Training entsprechend anpassen.
  • Motivation
    Ein Personal Trainer kann seine Klienten motivieren und unterstützen, sodass diese ihre Ziele effektiver erreichen.
  • Korrekte Technik
    Der Trainer sorgt dafür, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, was das Risiko von Verletzungen reduziert.
  • Verantwortlichkeit
    Klienten fühlen sich oft verantwortlicher, wenn sie mit einem Trainer arbeiten, was zu einer höheren Trainingskonstanz führen kann.
  • Lebens- und Sozialberatung
    Viele Personal Trainer bieten auch Unterstützung auf Fragen des täglichen Lebens an, um die Trainingsziele zu unterstützen.

Über mich

  • 2019 lfd.
    Trainingstherapeut im Medizinischen Therapiezentrum Bad Vigaun
  • 2018 - 2019
    Athletiktrainer beim LASK
  • 2018
    Trainingstherapeut bei Rehab Salzburg
  • 2018
    Trainingstherapeut bei Sporttherapie Wels/Linz
  • 2015 - 2018
    Leiter der Sportwissenschaft bei Physioline Traun
  • 2014 - 2015
    Leiter der Sportwissenschaft im Medizinischen Therapiezentrum RegauVital
  • 2012
    Trainingstherapeut bei Anthojo - Kurmittelhaus der Moderne Bad Reichenhall
  • 2012
    Akkreditierung zum medizinischen Trainingstherapeuten
  • 2006 - 2012
    Universität Salzburg: Studium der Sportwissenschaften: Bewegung-Gesundheit-Fitness
  • 2004 - 2006
    Universität Salzburg: Lehramtstudium Bewegung und Sport + Geographie und Wirtschaftskunde
  • 2003 - 2004
    Präsenzdienst
  • 2000 - 2003
    Bundesoberstufenrealgymnasium Sportzweig Nonntal
  • 1994 - 2000
    Privatgymnasium der Herz-Jesu-Missionare Salzburg
  • 1990 - 1994
    Volksschule Seekirchen

Besondere Qualifikationen

  • Medizinische Trainingstherapie/ Krankengymnastische Behandlungsmethoden
  • Medical Flossing
  • Therapeutisches Klettern
  • Spiraldynamik
  • ÖFB Kindertrainerlizenz
  • ComplexCore Level 3
  • ÖGV Platzreife
  • Tauchschein
  • Helfer- & Retterschein

Praktika

  • Anthojo - Kurmittelhaus der Moderne Bad Reichenhall
  • Neurologisches Therapiezentrum Gmundnerberg Gmunden
  • Sportssupport - by Laux & team
  • Spass mit dem Ball unter der Leitung von Dr. Sebastian Hörl & Lars Söndergaard
  • SGKK
  • GWS

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